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1、减肥的方法有很多，比如跑步、游泳、骑自行车、体操、跳舞等等。这些运动中的具体训练方法也分很多等级和标准，所以这里介绍一些“减肥方法”，仅供大家参考。
2、游泳：游泳是全身运动瘦身的方法之一。它的运动可以使身体各部位的关节和肌肉得到更加协调的锻炼。要根据自己的实际情况制定游泳计划，年龄和男女差异都需要考虑。建议每周游泳5天，1小时左右为宜。
3、跑步：也是全身瘦身的运动方式之一。这种方法是最常见最简单的方法，不需要找专门的场地。
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